| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 炸芋条热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于修筑围墙90分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备所用食材
2、挤出适量花生酱
3、牛奶提前加热放入糖，放至常温与花生酱搅拌至顺滑待用（不喜甜的可省略糖的直接搅拌）
4、锅内油热放入芋条炸
5、炸好捞出来，控油摆好
6、淋上调好的花生酱即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与金针菇、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、抗氧化等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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