| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 电饭煲烤出的锥栗子热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于乡村舞0分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先去超市买栗子回来，用剪刀头剪开栗子半个，这是为了后面煮熟了好剥皮…
2、然后就把栗子洗下放进电饭煲里，撒上盐巴，这里水不要太多只要平常吃饭的汤勺一勺就ok
3、后面按煮饭键，等15分钟出锅。记着这要趁热吃才好…
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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