| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 116千卡 | 21千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 780克 | 海鲜泡菜煎饼热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于单板滑雪34分钟消耗的热量378 | |||||
1、香葱切段，泡菜切丝，虾仁沿虾线部分切开，虾仁和泡菜放到一个盆中打入一个鸡蛋
2、加入盐和面粉，搅拌均匀
3、锅烧热加入食用油，沿锅边转匀，放入拌好的面糊摊平，上面撒上香葱段摊平
4、一面煎至成熟后翻面，煎至两面成熟即可
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进血液循、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、预防高血压、催乳等功效；可与龙须菜、油菜、紫菜搭配；与乌鸡、南瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、通阳等功效；
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