| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 68克 | 雪燕桃胶皂角米羹热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于抛光地板54分钟消耗的热量180 | |||||
1、三样都需要提前泡发。
2、泡发后把杂质擇净，洗净。
3、放到高压锅里，上汽后10分钟，就关火了。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、补肝等功效；可与蚕豆、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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