盆栽酸奶能量杯的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、香蕉切片放入碗中。

3、捣成香蕉泥。（用万能的擀面杖就好，一般人我不告诉他）

4、在捣好的香蕉泥中倒入酸奶，搅拌均匀成香蕉奶昔。

5、取两片奥利奥，其中一片去掉夹心，用擀面杖擀成奥利奥碎。（万能的擀面杖啊！）另一片备用。

6、在容器底部垫一片香蕉

7、加适量的坚果。

8、备用的那片奥利奥出场了，把它掰成小块，放在坚果上面。

9、在上面倒入适量的香蕉奶昔。

10、然后再加入一层坚果，一层奥利奥的顺序，一层香蕉奶昔的顺序，加满容器。

11、然后在最上面铺满擀碎的奥利奥。

12、插上香菜叶（或者插其他绿植也可以，有什么用什么就好）装饰一下。

13、齐活了。

14、成品。