| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 芒果西米露热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于剧院工作78分钟消耗的热量180 | |||||
1、西米提前煮好的，
2、芒果切丁，4勺椰奶粉，加120/150毫升水，加入煮好的西米，在微波炉加热4分钟，之后加入芒果丁，就可以了，在配个面包，下午茶就搞定啦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
