老北京鸡肉卷的热量/卡路里_老北京鸡肉卷的做法

1、①面加温水，揉好静置20~30分。后切小块，擀成薄饼，放锅里烙（不要烙太久，脆了就不好卷了）
②静置面的时间，鸡腿肉切条，加盐，酱油，料酒，淀粉，姜丝腌制。
③黄瓜，胡萝卜，生菜，洗净，该切的切一下。
2、饼烙好后，锅里放多一些油，准备一碗面粉，把鸡腿肉沾上薄薄一层面粉放油里炸熟。
3、饼上涂酱，放1~2片生菜，放上喜欢的材料卷起来，yummy~yummy好好吃！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与蜂蜜、狗肉、圆白菜搭配；与红枣、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与土豆、鱿鱼、绿豆芽搭配；与菜花、香菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、降低胆固醇等功效；可与牛肉、后腿牛肉、牛腿肉搭配；与熏干、卤豆腐干、油皮相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛催眠、促消化等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

老北京鸡肉卷的热量和减肥功效