| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 快手迷你小汉堡热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于吃东西214分钟消耗的热量120 | |||||
1、备料哦！
2、面包中间一刀分开，成上下两半。
3、芝士片、火腿、生菜，分别切成合适大小，备用。
4、在面包上开始挤上四季宝花生酱，十分香甜，宝宝喜欢，所以多多益善。嘻嘻~~
5、涂匀花生酱哦~
6、把生菜片，火腿片，芝士片，依次叠上去。插上牙签固定。
7、搞定哦！其实这也可以作为下午茶！简单、有颜值又美味！！！
8、挤挤更美味！哈哈哈哈哈
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抑制病毒、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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