不一样的蛋炒饭的热量和减肥功效

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与基围虾、辣椒、小米搭配；与鹅、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、清热利水、降低胆固醇等功效；可与墨鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与芹菜、柚子、金樱子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与草鱼、比目鱼、卷心菜搭配；与西红柿、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；