| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于做作业776分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材
2、黄油融化，拌匀
3、筛入糖粉，拌匀
4、加入全蛋液，拌匀
5、筛入面粉，拌匀
6、加入切碎的蔓越莓干
7、拌匀
8、装入饼干模具
9、放入冷冻室约30分钟
10、取出，切块
11、放入烤箱，上下火160.烤20分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、止咳等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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