| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 豆渣胡萝卜早餐饼热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于念书185分钟消耗的热量88 | |||||
1、豆渣 ，葱丝 ，胡萝卜丝 ，盐 ，十三香，搅拌均匀
2、电饼铛或者不粘锅刷油，摊饼，五分钟一翻身，再五分钟就输熟了。越薄越好吃。
3、酥酥软软的。比外面早餐店的饼好吃多了，化好妆的功夫早餐饼就出炉了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、益中气等功效；
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