| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 部队芝士火锅热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于摘水果33分钟消耗的热量180 | |||||
1、火腿，红肠，豆腐，西葫芦切成如图。
2、洋葱切条，香菇刻花
3、准备好辣白菜
4、准备干净锅，将洋葱铺一层在锅底，接着将辣白菜铺一层在洋葱上面，最后将各种食材摆好，倒入调好的辣酱（3勺辣酱加辛拉面的调味包不要菜包，再加一勺辣面粉，搅拌均匀）
5、倒水煮
6、煮10分钟左右加入辛拉面，在辛拉面上加一片芝士片煮5分钟后就可以开吃了……
7、香喷喷的部队芝士火锅就可以吃了……
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与茄子、大蒜、丝瓜搭配；与鲫鱼、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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