百合银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肺、补脑等功效；可与枸杞、菊花、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有润肺止咳、清肺、宁心安神等功效；可与糯米、绿豆、芹菜搭配；与羊骨、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、抗癌、解酒等功效；可与百合、姜汁、核桃搭配；与青蟹、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、养阴生津等功效；可与五味子、石榴、银耳搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；