| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 97千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 红豆米粥热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于灭火43分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好原料。
2、淘洗干净。
3、锅中放入1000克的水。
4、将洗好的米放入锅中。
5、定在粥豆的位置，时间到即可。
6、撒上糖桂花，一碗香甜浓稠的红豆米粥就成了。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、中和胃酸等功效；可与牛奶、桑葚、松子仁搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、鸭肉、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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