| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 现代人的早餐热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡,相当于办公室工作960分钟消耗的热量90 | |||||
1、因为赶时间 还没等牛油溶化 我就直接切块了反正不影响操作。
2、有牛油的向下 中火煎 上面放一片芝士。
3、就这样把它折半 两面煎。
4、反复煎至金黄色。
5、趁热吃 外脆内软 芝士还会拉丝呢……包你一口气吃5片 还嫌不够呢！ 哈哈～～～
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、止渴、增强免疫力等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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