| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虹 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 干锅贻贝热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡,相当于椭圆运动机179分钟消耗的热量600 | |||||
1、贻贝用刷子清洗干净。
2、这次买的贻贝超级大，第一次遇到这么大的贻贝。
3、将贻贝放入锅里，加一大勺料酒。
4、盖上锅盖，中火煮几分钟。
5、中途打开看一下，贻贝开口了就表示熟了。
6、出锅后表面撒一点葱花。
7、贻贝个头真的好大。
8、颜色有的发白，有的发黄，这是公母之别。
9、黄色的是母的，白色的是公的。
10、肉质厚实饱满，味道特别鲜美。
海虹的热量355千卡（每100克）；具有助肾阳、虚劳伤惫、调经血等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、缓解疲劳等功效；可与明虾、粳米、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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