| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 四季宝三明治热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡,相当于水中有氧健身操236分钟消耗的热量240 | |||||
1、四季宝花生酱细滑配方，0反式脂肪酸
2、准备好四季宝花生酱，蔬菜洗净备用
3、紫白菜切丝加入少许食盐腌渍会
4、不粘锅倒入少许橄榄油，把培根煎熟
5、去两片吐司片
6、去除边角
7、吐司片上放入一片生菜叶子
8、放入切片西红柿
9、放上煎好的培根
10、放上腌渍好的紫白菜
11、挤上四季宝花生酱
12、盖上另一片吐司片
13、对角切块即可。四季宝花生酱口感香甜，细滑配方，口感更柔顺，更绵密，更细滑，美味不能停
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、驱寒利尿等功效；可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、生津止渴等功效；可与菜花、蜂蜜、西兰花搭配；与南瓜、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
