| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 木糠杯热量/卡路里2261千卡 | |||
 热量2261千卡,相当于铺床1130分钟消耗的热量120 | |||||
1、把饼干掰碎，放入搅拌机里
2、打碎成粉渣
3、淡奶油加入白糖打发
4、装入布丁瓶，一层饼干渣，一层奶油，放入冰箱冷藏，随时可吃
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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