| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 蒜蓉丝瓜热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于唱歌401分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料全家福
2、粉丝铺底，丝瓜切块码在上面。
3、辣椒、蒜末、姜末切粒备用
4、丝瓜粉丝上锅蒸
5、另起一锅，爆香辣椒蒜姜粒。并倒入酱油。
6、把爆香的调料倒入丝瓜上，每颗丝瓜上均匀铺些调料。
7、还要继续蒸一会。让丝瓜入味。
8、大功告成了，慢慢品尝吧。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经、凉血解毒等功效；可与桂鱼、海带、海虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、益气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
