| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香煎鸡腿扒热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于回力球86分钟消耗的热量720 | |||||
1、把鸡腿去骨头
2、用 酱油，麻油，生姜茸，大蒜茸一起腌制30分钟，
3、放进电档，平铺好，，开始煎
4、用小火正面煎七分钟，再反过来一面也煎七分钟，不能用大火，不然就会糊了
5、好了，香香的鸡扒出炉咯
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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