糯米粥，小甜品，营养好的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、益智健脑、提高免疫力等功效；可与薏米、黄豆、白菜搭配；与葱、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、止渴等功效；可与香瓜、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝壮肾、补气虚、调经止痛等功效；可与玉米搭配；