| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 懒人食谱-芝心鸡肉卷热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于手工活425分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡腿肉洗净，沥干水分。（我是购买了商场里已经脱好骨头的鸡腿肉）
2、加入适量的盐、油和奥尔良调料腌制一个晚上。
3、马苏里拉芝士切片。
4、烤箱预热220度。
5、把马苏里拉芝士放到鸡腿肉里，卷起来。
6、卷好后的鸡腿肉用牙签固定。
7、放到铺了锡纸的烤盘里。
8、放进预热好的烤箱烤25分钟。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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