| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰草 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 芥末酱 | 克 | 1千卡 | 53千卡 | ||
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 芥味冰草热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于跑步43分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、六月鲜淡盐酱油60ml到入量杯
3、四勺糖，一勺15克的样子
4、四勺香醋，一勺15ml
5、搅拌均匀加入六月鲜淡盐酱油
6、搅拌均匀后放入蒜泥
7、最后放入一克芥末酱拌匀静止十分钟。
冰草的热量34千卡（每100克）；具有解渴、补充营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、调解血液等功效；可与土豆、姜、猪骨搭配；与茼蒿、四季豆、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
芥末酱的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进血液循环、治疗风湿、清血等功效；与鸡肉、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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