香饭的热量和减肥功效

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、化痰止咳、生津止渴等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、清热生津等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与地瓜、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、预防贫血等功效；可与鸡爪、鸡肉、猪肝搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、生津液、止消渴等功效；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、降低胆固醇、杀菌等功效；可与火腿、醋、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；