| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 旺仔小馒头 | 克 | 320千卡 | 320千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 1221克 | 圣诞老人早餐热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡,相当于自行车测功器308分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、将鸡蛋和土豆蒸熟
3、将蒸熟的土豆压成泥后挤入打发好的奶油一起搅拌均匀
4、鸡蛋将蛋黄和蛋白分离，蛋白压碎
5、取一盘子勺入土豆泥做圣诞老人的脸蛋
6、蛋白做圣诞老人的胡子和帽沿，草莓做帽子，蔓越莓做眼睛，旺仔小馒头做鼻子和帽球，生菜做圣诞树
7、圣诞树上撒入草莓、鸡蛋白、鸡蛋黄碎
8、用四季宝花生酱挤出圣诞老公公的嘴巴，撕紫菜碎点缀圣诞树，圣诞树顶挤入花生酱，用牙签挑出星形
9、四季宝花生酱口用保鲜膜封住，有牙签戳个洞，挤入圣诞树做点缀
10、完成
11、早餐也要美美哒
12、来一杯牛奶，早餐开始啦
13、此刻小朋友最开心
14、近看一张
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与小米面、银鱼、北极虾搭配；与糖精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
旺仔小馒头的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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