| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 花生酱包点热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡,相当于网球277分钟消耗的热量360 | |||||
1、酵母粉用温水化开。
2、倒入面粉，和均匀。
3、揉均匀
4、发酵，醒面。
5、揪一团，挤入四季宝花生酱。
6、除了有酱的包子还有实心包。
7、另一部分面团，用擀面杖擀开，挤上四季宝花生酱。
8、把花生酱铺开
9、卷起来，切成段。
10、可以摆成各种状态。上锅蒸。
11、成品。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、滋养调气、造血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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