| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 9千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香葱烧南瓜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于叮当舞12分钟消耗的热量330 | |||||
1、南瓜去皮去瓤洗干净。
2、切成片。
3、香葱要多一点，切碎备用。
4、锅烧油下一小部分香葱爆出香味儿。
5、下南瓜片翻炒。
6、倒入一小勺酱油，我用的六月鲜酱油颜色比较浅，也可以放生抽。不要用颜色深的酱油哦。
7、翻炒至南瓜变软调入一定点盐，把剩下的香葱碎放进去翻炒出锅。
8、没有过多的调料，保持南瓜的原味。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、清热解毒等功效；可与枣（鲜）、燕麦、莲子搭配；与鲣鱼、黄鳝、辣椒相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、减肥、降血压等功效；
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