| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于水球8分钟消耗的热量600 | |||||
1、撒盐把秋葵先泡入表面污垢农药
2、洗干净后切去头尾，开水一过
3、切段摆盘
4、上图就是拌制材料调配（本人比较懒，实在不想打字！哈哈）祝大家用餐愉快
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、消除疲劳、增强体力等功效；
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