海参的泡发方法的热量和减肥功效

1、海参放入容器里，容器保证没有油干净的，用清水泡，新西兰自来水是可以直接饮用的，大家可以用矿泉水或者凉开水，泡24~48小时。

2、我是泡了48小时

3、变成这么大个

4、翻过海参下面，抠开里面的筋，脏东西，洗干净。

5、蒸，等锅里水开后，上锅隔水蒸15分钟，盖盖子，用手触摸海参很有弹性，就可以了.

6、蒸好的海参，放入冰水中，盖盖子，冰箱泡一个晚上，第二天就可以煮各种花样美食了。