辣味素烩斜管意面的热量/卡路里_辣味素烩斜管意面的做法

1、烧开水。然后把通心粉倒到开水里，小火煮十五分钟。然后捞出来沥干水分。
煮面的时间里可以把蒜黄，各类辣椒，洋葱切好。自己喜欢的蔬菜都行。因为口味比较重，所以用了三种辣椒组合，蔬菜也都是味道比较大的。
2、在平底锅里刷一层油。炸葱花炒通心粉。耐炒的蔬菜先放，之类的陆续后放，过程中把调料都加上。
3、装盘，挤上番茄酱。几乎全素，想减肥可以少放通心粉，多放一点蔬菜。中式意面就完成了。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与火腿、羊排、五花肉搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有头痛、消食、提高免疫力等功效；可与莴笋搭配；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、止咳化痰、促消化等功效；可与荷兰豆、排骨、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有降血糖、促进消化、健胃等功效；可与圆白菜、鳕鱼、北极虾搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

辣味素烩斜管意面的热量和减肥功效