| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | ||
| 总量 | 923克 | 春卷热量/卡路里3397千卡 | |||
 热量3397千卡,相当于干农活425分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋干对半切成细薄片，洗净豆芽菜，韭菜，肉切丝。备用
2、坐锅热油，爆香生姜
3、文火炒肉丝
4、慢慢放入豆芽菜一边放一边炒
5、倒入韭菜接着翻炒
6、最后倒入切丝的鸡蛋干翻炒
7、这时会出很多汁，放入细粉快速翻炒后调味倒出。
8、把菜放在春卷皮上
9、包起来
10、包起来
11、卷起来
12、好吃的春卷
13、能吃好多呢。
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、提高免疫力、解毒等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、青鱼、鹌鹑蛋搭配；与牛排、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
