油煎馄饨的热量和减肥功效

1、青菜洗干净

2、锅中烧开水，把青菜汆一下

3、青菜捞出冷却，捏掉水份，剁成碎

4、把肉馅倒入，里面加入葱姜，盐，酒，拌匀

5、取一张馄饨皮，放上馅料

6、馄饨皮对折

7、再对折，反向折一下

8、两个角捏紧

9、平底锅放油，把馄饨放入锅中

10、开中火稍微煎一会儿，倒入适量清水，盖上盖子

11、待水快烧干时，撒入葱花，再淋少许油

12、馄饨底变焦黄后，翻面，把另一面也煎脆，出锅浇上甜辣酱。

13、多余的馄饨可以放入冰箱速冻，要吃的时候取一些出来