| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 清煮菠萝蜜核热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于骑马0分钟消耗的热量480 | |||||
1、吃菠萝蜜，核别扔，洗干净，锅里放水，放适量的盐，煮二十分钟。
2、类似芸豆的味道，特别的面，稍微带一点咸味儿，很好吃！边上的皮不能吃
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、调味等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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