| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 圣诞蛋糕热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于现代舞305分钟消耗的热量288 | |||||
1、蛋糕胚
2、奶油打至尖立起
3、抹奶油，放芒果
4、自制插卡
5、装饰蛋糕成品
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补充营养等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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