| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 芝士焗年糕热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡,相当于做头发411分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将水煮沸
2、放入芝心年糕，等水沸后添加一杯凉水，等其再次沸腾
3、煮沸后捞起装入烤盘，选择好看的烤盘很重要！
4、淋上意面酱
5、撒上马苏里拉奶酪，放入烤箱，200度，12分钟
6、成品出炉！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、补血等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
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