| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 无油无糖低热量松饼热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于高尔夫球56分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、将所有的材料混在一起，搅拌均匀，摊成三个饼，电烤盘每面烤3分钟
3、与普通松饼相比热量更低，膳食纤维更丰富
4、准备享用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与紫菜、百合、羊排搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、增强体力、预防骨质疏松等功效；可与虾、小米、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、解毒、均衡营养等功效；可与芝麻、李子、牛奶搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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