| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 糯米藕热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于太极拳118分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米提前两小时泡好
2、藕削皮，洗净，将一头切掉一点，以便塞糯米
3、塞实糯米，用牙签固定
4、完工后上高压锅，加冰糖，大约一小时后，再浸泡一夜，味道更好！取出后切片，将汤汁浇上，味道好极了！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、止泻等功效；可与皮皮虾、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、鸭梨、五味子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
