冰糖银耳雪梨羹的热量和减肥功效

雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、护肝、退热等功效；可与无花果、银耳、百合搭配；与鹅肉、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、壮身、延年益寿等功效；可与鹌鹑蛋、莲子、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、养阴生津等功效；可与草莓、梨、香蕉搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与山楂干、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利湿消积、抗癌等功效；可与莲藕、罗汉果、糯米搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；