手工炒麻食的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、宽肠通便等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与鳕鱼、大米、蜂蜜搭配；与水萝卜、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、治疗高血压等功效；可与牛肉酱、鸡腿、芹菜搭配；与明虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、消肿解毒、解毒消肿等功效；可与虾仁、油皮、板豆腐搭配；与贝贝南瓜、小黄瓜、金瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、充饥、止血止痛等功效；可与鲫鱼、海蜇头、圆白菜搭配；与萝卜、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；