| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 玉米片炸鸡翅热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡,相当于儿童足球156分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅中洗净
2、鸡翅中用刀划几刀
3、倒入炸鸡配料
4、加入适量清水拌匀，腌制两小时
5、倒上一些玉米片在盘子里
6、鸡翅中裹上玉米片
7、锅里倒入适量油
8、油温升至七成热，放入鸡翅中
9、弱中火炸
10、炸至一面变色后，翻一面炸
11、七成熟捞出
12、再倒入油锅炸
13、炸至金黄色捞出即可
14、装盘
15、成品
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、防治肝病等功效；可与魔芋、小麦、洋葱搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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