| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 南瓜汤圆热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于上厕所866分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材。糯米粉，米酒，南瓜
2、南瓜切块蒸熟。
3、捣烂南瓜，加入糯米粉，揉成团。
4、锅里加水，根据个人喜好放入适量米酒。喜欢甜味的可以再加点白糖，大火烧开。
5、放入做好的汤圆。继续大火煮5分钟左右，不能煮太久，会化。
6、出锅。
7、淡淡的南瓜香味儿。甜甜的，冬天来一碗，甜到心里！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、猪肉、红枣搭配；与木瓜、大闸蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、止虚汗等功效；可与鸭肉、赤小豆、红豆搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、化淤、美容等功效；
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