| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 135千卡 | 270千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 酱香鸡翅热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于滑雪161分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅两面各切两刀方便入味，用叉烧酱和料酒、葱姜蒜一起腌制一个小时！撒上一点黑胡椒碎。
2、在腌制的酱盒里放入少许老抽和蚝油、盐拌成汤汁，均匀涂抹在鸡翅上。
3、烤箱200度预热5分钟，放在烤中上层烤制20分钟，取出来翻面后再刷一遍酱汁，继续烤20分钟出炉。
4、成品
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
