糙米绿豆粥的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、排毒、防癌等功效；可与红薯、干辣椒、白萝卜搭配；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、清热解毒、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦片、南瓜、燕麦搭配；与圣女果、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、清肺、活血祛瘀等功效；可与紫米、锁阳、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；