| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 370千卡 | 37千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 1012克 | 清炖羊肉萝卜热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于跳板跳水134分钟消耗的热量180 | |||||
1、羊肉清洗干净，泡半个小时中间换水
2、水放4片生姜，料酒与羊肉煲开，再过净水
3、重新放水，熟姜，陈皮煲开放羊肉煲2个小时再放白萝卜煲半个小时就ok啦！点韭菜花酱绝配！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、下气等功效；可与鲈鱼、西兰花、莴笋搭配；与白酒、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、行气宽中、燥湿等功效；可与与苍术、枳实、厚朴搭配；
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