| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 430千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1323克 | 自制橘子罐头热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡,相当于越野滑雪73分钟消耗的热量840 | |||||
1、橘子拨皮后把小白色的毛毛摘静些，然后放入烧开水的锅里放冰糖大火橘子飘上来就
2、装到玻璃器皿里。
3、放到凉的地方，一定要冷到了再吃，口感好。
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺等功效；可与莼菜、石榴、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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