红枣南瓜小米粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降低胆固醇、保肝护肝等功效；可与山药、南瓜、薏仁搭配；与牛奶、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、护肝等功效；可与排骨、牛里脊、绿豆搭配；与油菜、辣椒、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与大豆、红糖、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；