| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 橙香蒸蛋热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于水球24分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材准备，一开始准备了两个鸡蛋，结果一个鸡蛋就够了！
2、橙子切掉顶部备用.
3、用勺子去掉果瓤.
4、将一个鸡蛋加橙汁和饮用水混合物35毫升，搅拌均匀！
5、搅拌好的蛋液倒入橙盅内，静止片刻.
6、撒入黑芝麻核桃粉备用.
7、盖上盖子，上锅大火烧开转小火蒸15分钟.
8、蒸好的效果.
9、成品出炉了！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与茼蒿、海虾、干贝搭配；与甲鱼 、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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