| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 盐蒸橙子治咳嗽热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于太极拳36分钟消耗的热量240 | |||||
1、盐蒸橙子”具体做法为：
1、洗净；
2、切开；
3、在橙肉上撒少许盐；
4 、用筷子插几下，使盐更容易渗透；
5、盖上“橙盖”；
6、放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）；
7、去皮，吃肉喝汁（包括碗里的精华），婴儿和大人均可。
2、蒸出水份即可
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、治疗感冒、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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