| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 香芋西米露热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡,相当于健身操213分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好食材
2、大火烧开水，放西米露，慢慢搅拌。有点粘稠后，倒出过冷水！
3、清水再煮一次。煮好后用冷水泡着，预防结块！（过冷水是为了西米露Q弹）
4、这样煮出来的西米露刚刚好
5、芋头切块，隔水蒸熟
6、清水+冰糖烧开，加入香芋、西米露，再次沸腾后加入椰奶浆（我不喜欢太甜，所以只加了一半椰浆）
7、我家宝宝吃得已经见底了
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、润肺等功效；可与香蕉、草莓、高粱搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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