| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 番茄羊杂汤热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于吉特巴舞20分钟消耗的热量288 | |||||
1、番茄切块，红萝卜切块。羊杂，筒骨提前飞水备用。准备好材料后，放姜片进锅里，放羊杂进去翻炒一片，然后加水焖半小时，然后把其余材料一并放进锅里。
2、煮大概1小时候把番茄皮去掉，放适量盐，一锅鲜味的番茄羊杂汤就做好了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、祛雀斑等功效；可与三文鱼、山楂、西葫芦搭配；与冰棍、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、生津止渴、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、活血驱寒、解毒等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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